Nga huarahi hei tiaki i o niho

Ko ngā niho tētahi o ngā okana tino nui o te tinana. Ahakoa he aha te kai e kainga ana e koe, me ngaungau mā roto i ngā niho, kia pai ai te nakunaku me te mimiti o te kai ki roto i te puku. Nō reira, i roto i ō tātou oranga o ia rā, me whakapakari tātou i ngā mahi tiaki hauora niho, me te tiaki tika i ngā niho, kia kore ai e noho hauora noa ngā niho, engari kia whai hua hoki ki te hauora o te tinana. Nā, he aha ngā huarahi hei tiaki i ō niho?

Tuatahi, paraihia ō niho kia tika. Ki te hiahia koe ki te pupuri i te hauora o ō niho, ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te whakarite kia ma, kia akuaku hoki ō niho, nō reira me parai tonu ō niho kia rua ngā wā i te rā i te ata me te ahiahi, kia pai ai te āhua o ō niho. I te parai i ō niho, me whakahaere hoki te roa o te parai, kia toru meneti pea, ka taea ai te horoi i ngā huakita me ngā toenga kai i roto i te waha.

Tuarua, tangohia te tātā i te wā tika. Nā te mea he haumākū te taiao i roto i te waha, ā, he nui te kai me te huakita ka noho tonu ki roto i te waha, ka roa te hanga tātā ki runga i ngā niho. Ina whakapataritari te tātā i ngā kapia, ka arahi pea ki te mate kapia me te manawa kino, nō reira me tango e te katoa te tātā i te wā tika.

Tuatoru, whakamahia tika te miro niho. Mēnā he kai kei waenganui i ngā niho, me tango e te katoa i te wā tika. Ko te huarahi pai ko te whakamahi i te miro niho hei tango i ngā toenga mai i ngā niho. Waihoki, ka taea e te miro niho te tango i te paraka i te mata o ō niho, me te ārai i te hanga tartar.

Tuawhā, me karo i te houra tunutunu. Ka taea e ngā waikawa i roto i te wai houra tunutunu te whakakino i ngā niho, ka kino hoki te enamel, ka pā kino ki te hauora o ngā niho i te wā roa.

Tuarima, whiriwhiria te paraihe niho tika. Ka pakaru ō niho i te paraihe niho he mārō rawa ngā paraihe, engari kāore e taea e te paraihe niho ngohengohe rawa te whakatutuki i tētahi hua horoi, nō reira me whiriwhiri e koe he paraihe niho he mārō noa, ā, me whakakapi i ia wā.

Tuaono, tirohia ō niho i ia wā. Mā te haere ki te tākuta niho i ia wā ki te tirotiro i te āhua o ō niho ka taea te kite i ngā raruraru o ngā niho i te wā tika, kia taea ai te kite wawe me te rongoā wawe.

I roto i tō tātou oranga o ia rā, me whakawhanake tātou i te tikanga tika mō te parai i ō tātou niho. Ko te tikanga, he nui te parai i ngā niho e rua i te rā. Kaua e parai rawa kia mau tonu ai te hou o te waha, ka pā kino hoki ki ngā niho. I taua wā anō o te oranga, me kai i ētahi hua me ngā huawhenua hou, me tāpiri atu hoki ki ngā huaora e hiahiatia ana e te tinana.